性欲减退怎样用气功治疗
生活常识
未知
2006-6-7 13:03:28
性欲减退，亦称性功能衰退，多因少年劳欲过度，命门火衰、精气虚寒；或多用脑力、思虑过度、心脾受损。其关键是肾气衰。治疗着重补肾，但需兼顾心、肝、脾、胃，注意气血阴阳平衡。气功对本病的治疗具有独到之处，练功后性激素分泌增加，肾气得到调补，性功能得到改善的报道甚多，现述其锻炼方法如下。
1.紫阳复壮法
（1）平坐与平卧，全身放松，排除杂念，渐渐入静。轻闭双目，收回双目外露之神光，下照丹田，以轻微的自然腹呼吸，静守丹田十分钟以上。待全身血平和，再把目光下注会阴穴，略停片刻。
（2）以轻微的的腹式呼吸，吸气使会阴之气上尾闾，再沿督脉经夹脊上述百会穴。呼气，将气自百会穴沿任脉下达会阴穴。
（3）吸气，把气从会阴穴吸到脐，分成左右两股，沿带脉分达背后命门穴，再自命门穴把气送左右两肾后直吸上肩井穴。呼气，把气从肩井穴送壮两时尖，经手前过中指回抵内劳宫。
（4）吸气，把气从内劳宫吸至胸前左右两乳下。呼气降于左右两带脉，并向脐集合，下注于会阴穴。
（5）吸气，把会阴之气吸至脐下0.3厘米之外。呼气，再把脐下之气降至会阴，分成左右两股，沿两大腿外侧经足背、中距、抵涌泉穴。
（6）吸气，使气从涌泉穴经腿内侧抵会阴，上达丹田。呼气，使丹田之气再降至会阴穴，静守片刻，呼吸任其自然，不加注意。片刻后可重复上述练法。
（7）收功。微用意将双目神光移至丹田，片刻，以意引气逆时针绕丹田36圈，再顺时针24圈后，气聚丹田。稍息后行擦脸、梳头、鸣天鼓，引气自头部降至足底涌泉穴即起立，意守涌泉，原地踏步数次即可。
2.荷春功
姿势不限，全身放松，舌抵上腭。意守丹田。几分钟后用意念将丹日之气向下导引，。经会阴沿脊柱上行至大椎穴将气引向两肩经两臂至手掌劳宫穴。意念集中于劳宫穴。
（1）双手按摩腰部肾区24次，上下为一次。
（2）双手按摩小腹盆腔部位顺逆时针各24次。
（3）双手按摩生殖器，使之温热。
（4）用右手从左胸顺上肢内侧手三阴经循行部位按摩至手指尖，绕过指尖顺手背经上肢外侧三阳经部位至左肩、左颈、左面颊，再至左侧头部，左项背部。同法以左手按摩右侧身体。
（5）双手后伸，从背部按摩经腰、臀、下肢后侧至脚尖，再从大腿前面上端向下按摩下肢前面、外侧面至脚尖；然后绕过足尖经足心顺下肢内侧至腹部按摩（此为足三阳、三阴之循引部位）。
以上5步一循环，可反复按摩3个循环。
3，铁裆功
铁裆功可补肾阳、壮腰府、强身健体。用此功法既可保健又可疗病，如治疗性欲减退、遗精、旱泄、阳瘘、阴冷、前裂腺肥大、不育症等均能收到很好的疗效。其功法如下。
（1）推腹：印卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念（下同）。用两手相叠（左手在下），自剑突部位向耻骨联合推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
（2）分阴阳：仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向两侧分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。
（3）按揉：仰卧，两手相叠（左手在下），在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。若触知腹部有硬块，可按住硬块久久按揉，并用意念向硬块引气。
（4）捻阴阳：取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两则捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为佳。
（5）揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一同抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将其根部握紧。先以左手掌心在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法在右侧睾丸揉50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手下的手心里。手法要轻捎，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。
（6）搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸，再以拇指按压其上面，左右搓推捻50次，睾丸以酸胀舒适不痛为佳。
（7）顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，共3次。向上顶时慢慢吸气、放下时慢慢呼气，两腹股沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
（8）挂裆：站位，脚与肩同宽。将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留在外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地6.6厘米，前后摆动50次。自然呼吸（不可用腹式呼吸）。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有牵引感而不痛为准。
（9）捶睾丸：站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和，不可鱼蛮力捶击，以酸胀不痛为准。
（10）捶肾：站位；两脚与肩同宽。以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透，呼吸要自然。
（11）通背：站位，两脚与肩同宽。两手握空拳，肩、肘关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心击胸部，一手以拳背同时击背部肩胛髓下方左右各25次。
（12）扭膝：两脚并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。
（13）滚棍：坐位，两足穿平底鞋，踏在圆本棍上前后滚动50次。
（14）收功：两手自然放在大腿上面，静坐片刻，搓搓脸和手，站起来自由活动一下，即可收功。
练习本功前应准备沙袋、纱布带、圆木棍等用具。沙袋长约20厘米，宽17厘米，内装沙子约1.25公斤。纱布带长85厘米、宽33厘米，两端缝合成环形。圆木棍长55厘米，直径5厘米。
另外，练功前要排空大、小便。每天练1～2次。最好在气功医师或有经验的人指导下练功，不可急于求成。练功要以轻松为度，若练后局部反应严重，可减少练功次数。阴部周围有手术疤痕，严重静脉曲张，或输精管结扎者不宜练此功，有急性睾丸炎，附睾炎等亦不宜练。著练功治病，练功过程中禁止性生活；若为保健，则要节制房事。
1.紫阳复壮法
（1）平坐与平卧，全身放松，排除杂念，渐渐入静。轻闭双目，收回双目外露之神光，下照丹田，以轻微的自然腹呼吸，静守丹田十分钟以上。待全身血平和，再把目光下注会阴穴，略停片刻。
（2）以轻微的的腹式呼吸，吸气使会阴之气上尾闾，再沿督脉经夹脊上述百会穴。呼气，将气自百会穴沿任脉下达会阴穴。
（3）吸气，把气从会阴穴吸到脐，分成左右两股，沿带脉分达背后命门穴，再自命门穴把气送左右两肾后直吸上肩井穴。呼气，把气从肩井穴送壮两时尖，经手前过中指回抵内劳宫。
（4）吸气，把气从内劳宫吸至胸前左右两乳下。呼气降于左右两带脉，并向脐集合，下注于会阴穴。
（5）吸气，把会阴之气吸至脐下0.3厘米之外。呼气，再把脐下之气降至会阴，分成左右两股，沿两大腿外侧经足背、中距、抵涌泉穴。
（6）吸气，使气从涌泉穴经腿内侧抵会阴，上达丹田。呼气，使丹田之气再降至会阴穴，静守片刻，呼吸任其自然，不加注意。片刻后可重复上述练法。
（7）收功。微用意将双目神光移至丹田，片刻，以意引气逆时针绕丹田36圈，再顺时针24圈后，气聚丹田。稍息后行擦脸、梳头、鸣天鼓，引气自头部降至足底涌泉穴即起立，意守涌泉，原地踏步数次即可。
2.荷春功
姿势不限，全身放松，舌抵上腭。意守丹田。几分钟后用意念将丹日之气向下导引，。经会阴沿脊柱上行至大椎穴将气引向两肩经两臂至手掌劳宫穴。意念集中于劳宫穴。
（1）双手按摩腰部肾区24次，上下为一次。
（2）双手按摩小腹盆腔部位顺逆时针各24次。
（3）双手按摩生殖器，使之温热。
（4）用右手从左胸顺上肢内侧手三阴经循行部位按摩至手指尖，绕过指尖顺手背经上肢外侧三阳经部位至左肩、左颈、左面颊，再至左侧头部，左项背部。同法以左手按摩右侧身体。
（5）双手后伸，从背部按摩经腰、臀、下肢后侧至脚尖，再从大腿前面上端向下按摩下肢前面、外侧面至脚尖；然后绕过足尖经足心顺下肢内侧至腹部按摩（此为足三阳、三阴之循引部位）。
以上5步一循环，可反复按摩3个循环。
3，铁裆功
铁裆功可补肾阳、壮腰府、强身健体。用此功法既可保健又可疗病，如治疗性欲减退、遗精、旱泄、阳瘘、阴冷、前裂腺肥大、不育症等均能收到很好的疗效。其功法如下。
（1）推腹：印卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念（下同）。用两手相叠（左手在下），自剑突部位向耻骨联合推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，将真气送入丹田，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
（2）分阴阳：仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。向两侧分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。
（3）按揉：仰卧，两手相叠（左手在下），在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。若触知腹部有硬块，可按住硬块久久按揉，并用意念向硬块引气。
（4）捻阴阳：取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两则捏起精索，左右捻动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手捻动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为佳。
（5）揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一同抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将其根部握紧。先以左手掌心在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法在右侧睾丸揉50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手下的手心里。手法要轻捎，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。
（6）搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸，再以拇指按压其上面，左右搓推捻50次，睾丸以酸胀舒适不痛为佳。
（7）顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾丸，再以拇指端将睾丸向腹股沟方向顶上去，共3次。向上顶时慢慢吸气、放下时慢慢呼气，两腹股沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
（8）挂裆：站位，脚与肩同宽。将备好的沙袋和纱布带放在床上或凳子上，并将纱布带结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布带的活扣套在阴囊及阴茎的根部扎住，松紧合适，阴毛留在外面，使扎扣下面的两条纱布带等长。最后把沙袋慢慢放下，约离地6.6厘米，前后摆动50次。自然呼吸（不可用腹式呼吸）。以阴茎与睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有牵引感而不痛为准。
（9）捶睾丸：站位，两脚与肩同宽，两手握空拳，交替捶打同侧睾丸各25次。用力要柔和，不可鱼蛮力捶击，以酸胀不痛为准。
（10）捶肾：站位；两脚与肩同宽。以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各50次。动作要柔和深透，呼吸要自然。
（11）通背：站位，两脚与肩同宽。两手握空拳，肩、肘关节放松，以腰的力量带动两手，一手以拳心击胸部，一手以拳背同时击背部肩胛髓下方左右各25次。
（12）扭膝：两脚并立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。
（13）滚棍：坐位，两足穿平底鞋，踏在圆本棍上前后滚动50次。
（14）收功：两手自然放在大腿上面，静坐片刻，搓搓脸和手，站起来自由活动一下，即可收功。
练习本功前应准备沙袋、纱布带、圆木棍等用具。沙袋长约20厘米，宽17厘米，内装沙子约1.25公斤。纱布带长85厘米、宽33厘米，两端缝合成环形。圆木棍长55厘米，直径5厘米。
另外，练功前要排空大、小便。每天练1～2次。最好在气功医师或有经验的人指导下练功，不可急于求成。练功要以轻松为度，若练后局部反应严重，可减少练功次数。阴部周围有手术疤痕，严重静脉曲张，或输精管结扎者不宜练此功，有急性睾丸炎，附睾炎等亦不宜练。著练功治病，练功过程中禁止性生活；若为保健，则要节制房事。
责任编辑: lulu
参与评论
- 相关文章
- 治疗小儿感冒的非处方中成药是？
- 足部按摩能否治疗腰椎间盘突出症？
- 实木地板“常见病”有哪些，怎样治疗
- 头皮屑怎么预防和治疗
- 治疗咳嗽的特效方法
- 治疗常见病症的复方花草茶
- 脑肿瘤的预防治疗
- 有治疗胰腺癌的西药吗
- 治疗牛皮癣
- 用葛根治疗内分泌
- 最新文章
- 什么是结节病?
- 老年人的腰腿痛为什么很少诊断为腰椎间盘..
- 什么是髓核造影术？
- 老年人为什么容易得腰腿痛？
- 如何释放压力？
- 饭前喝汤有什么好处?
- 八种快速睡眠方法都有什么？
- 最简单的五大排毒方法是？
- 保持健康身体十大要素是？
- 新生儿乳房肿大为什么不能挤