产褥期保健要点
生活常识
未知
2006-6-6 15:51:24
分娩后，全身变化多端，加上分娩时体力的消耗，产妇的抵抗力大大降低，容易得病。一般说，产后6周左右身体即可复原。我国实行一胎化，给予产妇的休假时间十分优厚，如果调理得好，都可恢复到产前的健康水平。有些人生小孩子后，身体反而比以前更健康。
那么，产后应该注意些什么呢?
1．注意产后适当休息
产妇经历了怀孕时的辛苦和分娩期的过度劳累．产后头2～3天应当好好卧床休息。产后第1天，家属及亲友尽量缩短访视时间，避免过多说话。产后当日晚可适当服用镇静剂以帮助充分休息。卧床时注意多翻身，要慢慢起床洗漱和大小便，以防头晕跌倒。
2．保持清洁卫生
产后注意口腔卫生，早晚刷牙各1次，以防牙病。产后汗多，要保持皮肤清洁和勤换内衣。可以洗澡，夏季可洗淋浴，冬季如取暖设备差，则可2～3天擦一次身子，不可行盆浴，以防污水流入阴道引起生殖道感染。保持外阴清洁尤为重要，外阴部常有血迹，加上大小便又容易污染，所以每天早、晚及大便后，要用温水清洗外阴1次，擦洗要由前向后，月经垫要勤换洗，如果外阴有伤口，10天后可以坐浴。
3．加强营养
产妇既要恢复身体健康，又要哺育婴儿，这就需要吃高营养、易消化，既新鲜又卫生食物；多吃些有丰富蛋白质、矿物质(如牛奶、豆类、肝脏、骨头汤)、瘦肉、红枣、蔬菜、水果、粗粮等含有较多的纤维素和维生素的食品。为了哺乳的需要，可吃些带汤水的食物如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。总之，饭菜要多样化、荤素夹杂、粗细搭配。只有这样，营养
才比较全面，身体才康复得快。
4．住处适宜
房间要安静、清洁，冬暖夏凉，通气良好，空气新鲜。头戴厚帽，身穿睡衣，不脱袜子睡觉是不卫生的作法。“忌风”的观点在我国相当流行，紧闭门窗、空气污浊对母婴均不利。
即使在冬季，也应在保暖的情况下短时开窗通风，但须注意不要让风直接吹在身上，以防着凉。
5．适当活动
如无特殊情况(如剖宫产或出血过多等)，产后4小时就可以在床上活动，如翻翻身，屈下肢等。会阴伤口如不太痛，产后6—8小时可以坐起吃饭，24小时后可以下床适当活动。起床第1天，早晚可在床边坐半小时，要下床大小便。第2天可以在房间里走走，以后逐渐增加活动量，根据每个人身体情况以不引起不适为宜。早期下床活动，可以帮助尽快恢复身体各器官的生理功能 促使子宫复旧良好，有利于恶露的排出，减少产褥期疾病，还有助于消化和大小便通畅。一般产后半个月可作点轻微的家务活，费体力的活动如洗衣服要等到满月后再做。
如果患有某些并发症或合并症，如妊娠高血压综合征、心脏病、肝病、肾病等，一定要在医生指导下活动或休息，且不可粗心，以防加重病情或出现意外。
那么，产后应该注意些什么呢?
1．注意产后适当休息
产妇经历了怀孕时的辛苦和分娩期的过度劳累．产后头2～3天应当好好卧床休息。产后第1天，家属及亲友尽量缩短访视时间，避免过多说话。产后当日晚可适当服用镇静剂以帮助充分休息。卧床时注意多翻身，要慢慢起床洗漱和大小便，以防头晕跌倒。
2．保持清洁卫生
产后注意口腔卫生，早晚刷牙各1次，以防牙病。产后汗多，要保持皮肤清洁和勤换内衣。可以洗澡，夏季可洗淋浴，冬季如取暖设备差，则可2～3天擦一次身子，不可行盆浴，以防污水流入阴道引起生殖道感染。保持外阴清洁尤为重要，外阴部常有血迹，加上大小便又容易污染，所以每天早、晚及大便后，要用温水清洗外阴1次，擦洗要由前向后，月经垫要勤换洗，如果外阴有伤口，10天后可以坐浴。
3．加强营养
产妇既要恢复身体健康，又要哺育婴儿，这就需要吃高营养、易消化，既新鲜又卫生食物；多吃些有丰富蛋白质、矿物质(如牛奶、豆类、肝脏、骨头汤)、瘦肉、红枣、蔬菜、水果、粗粮等含有较多的纤维素和维生素的食品。为了哺乳的需要，可吃些带汤水的食物如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。总之，饭菜要多样化、荤素夹杂、粗细搭配。只有这样，营养
才比较全面，身体才康复得快。
4．住处适宜
房间要安静、清洁，冬暖夏凉，通气良好，空气新鲜。头戴厚帽，身穿睡衣，不脱袜子睡觉是不卫生的作法。“忌风”的观点在我国相当流行，紧闭门窗、空气污浊对母婴均不利。
即使在冬季，也应在保暖的情况下短时开窗通风，但须注意不要让风直接吹在身上，以防着凉。
5．适当活动
如无特殊情况(如剖宫产或出血过多等)，产后4小时就可以在床上活动，如翻翻身，屈下肢等。会阴伤口如不太痛，产后6—8小时可以坐起吃饭，24小时后可以下床适当活动。起床第1天，早晚可在床边坐半小时，要下床大小便。第2天可以在房间里走走，以后逐渐增加活动量，根据每个人身体情况以不引起不适为宜。早期下床活动，可以帮助尽快恢复身体各器官的生理功能 促使子宫复旧良好，有利于恶露的排出，减少产褥期疾病，还有助于消化和大小便通畅。一般产后半个月可作点轻微的家务活，费体力的活动如洗衣服要等到满月后再做。
如果患有某些并发症或合并症，如妊娠高血压综合征、心脏病、肝病、肾病等，一定要在医生指导下活动或休息，且不可粗心，以防加重病情或出现意外。
责任编辑: lulu
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