生活常识 未知 2006-6-26 12:27:21

运动性疲劳大体上可以分为肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳三种。疲劳按程度可分为轻度、中度和重度疲劳。轻度疲劳稍事休息即可恢复属正常现象。中度疲劳有疲乏、腿痛、心悸的感觉；重度疲劳除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，而且这些征象持续时间较长。

预防和消除疲劳的方法。初次活动量不宜过大，运动后进行按摩、温水浴和局部热敷，可以促进全身或局部的血液循环，加强新陈代谢，加速导致疲劳物质的消除。如果疲劳持续时间过长，应请医生检查。

你可以在本站搜索更多疲劳,运动,相关的文章,或通过百度搜索更多疲劳,运动,相关信息

责任编辑: lulu 参与评论

相关文章

剧烈运动之后六不宜

瑜珈运动是什么？

运动之后五不宜是

有氧运动的含义是什么?

运动性贫血的原因是什么?

常穿运动鞋有何不妥？

糖尿病患者运动时要注意什么？

老年肥胖者运动有何注意事项？

经期的女性如何选择运动？

有氧运动尺度如何把握？

最新文章

跳健美操时需注意哪几点？

体瘦者器械健美应注意什么

肌肉拉伤后怎样恢复？

健身养生的八大法宝

剧烈运动之后六不宜

夏练注意事项有哪些

秋冬锻炼四防要防什么？

打太极拳是越慢越好吗？

如何提高心肺功能?

健美锻炼的呼吸方法