生活常识 未知 2006-6-26 12:26:40

首先，你要热爱健美操，就算是为了减肥，也要全身心地投入到减肥操中去。
1．服装
选择合适的服装，最好是紧身健美衣、健美裤。紧身衣服会让你在跳操过程中不受任何拘束，而却能准确地感觉到身体上肉的运动，让你感觉到脂肪在消耗，给你更大的动力。
2．鞋子
鞋子很关键！运动鞋最好，选择鞋子时要确定它的底是否打滑。一般健美操管的地板都是木头的，很多鞋子会打滑，让你在跳的过程中分心，尤其是做拉伸运动时，会因为鞋子打滑而做不到位，起不到拉伸效果。
3．饮食
跳健美操前一定不要吃东西，也不要大量饮水。胃里的东西太多，跳操时很不舒服，有时还会导致肚子痛。跳操过程中也不要大量饮水，口干时喝一小口就好了。
4．心情
这是最重要的。要放松心情，在跳操中尽情享受，不要带有任何心理负担，心里也不要想其他什么事情，只是专心的看着教练，跟着教练的步伐走。

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责任编辑: lulu 参与评论

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