老人可以练瑜加吗？
生活常识
未知
2006-6-10 11:34:41
瑜珈有很多种.比如健美瑜珈,减肥瑜珈,性爱瑜珈...
各种种类的瑜珈都是针对不同目的,不同条件的人,在瑜珈动作中选择出来以锻炼某一个方面的.
老年瑜珈针对老年人身体不甚灵活,心肺功能不太好的情况,选出一些动作以供老年人锻炼.
比如,有头颈前俯后仰左右倾的动作,目的是促进头部的血液循环,防止脑血管疾病.还有一些动作对心血管等老年疾病都有防止和治疗的作用.
老年瑜珈的动作基本都是坐着和跪着完成的.
你可能会奇怪我为什么这么清楚呀?
其实是有一次去音像店买瑜珈DVD.也没仔细看就随手拿了一个.回家仔细从头到尾看了,也练了好多天.里面的讲师总是说"这个动作....能够有效的防止...老年疾病,老年朋友很适合....".开始没怀疑,后来把DVD借给了朋友,她们一至认为我买的是老年瑜珈,为此还受到了嘲笑...
不管怎么说, 老年人做些活动是有好处的.瑜珈因为其在室内活动(对于城市的人来说),它可以不受天气的影响,也可能避免在运动中因周围环境发生意外(比如车祸),所以是老年人锻炼的不错的选择.
责任编辑: lulu
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