怎样防范风湿痛
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2006-5-2 14:26:00
风湿痛是指风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”中的“风”、“湿”二邪侵袭人体关节肌肉所致的疼痛。除此之外，由于春季乍暖还寒， 故“寒”邪也常常与“风”、“湿”二邪一起侵袭人体，导致发病。
春季发病多为风寒湿痹。日常生活中人们常见的肩颈痛、腰腿痛、坐骨神经痛、电脑肘、网球肘和高尔夫球肘等均属于痹症范围。
■常见症状
肩颈痛：颈痛、颈胀和颈部发僵，可向肩部和上肢放射，呈酸、麻、胀、痛和沉重感，握力减退，有时持物坠地；咳嗽、打喷嚏时症状加重；此外，还可有头晕、恶心、耳鸣、视物不清、面部发麻和心跳加快等症状。以上症状多见于颈部软组织急性损伤、颈肩部软组织慢性劳损、颈椎病和肩周炎等，是由于长期伏案工作，或工作学习时姿势不正确，以致颈肩部肌肉、筋膜、关节等软组织长时间处于被牵拉状态，感受风、寒、湿邪而发病。
腰腿痛：疼痛或位于腰部正中位置，或位于左侧或右侧，呈隐痛、钝痛、胀痛、酸痛，可向双侧或单侧下肢放射，可放射至臀部、大腿和小腿。以上症状多见于急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症和坐骨神经痛等；同样也可与长期伏案工作、工作学习时姿势不佳，使腰肌、筋膜、关节等软组织长时间处于疲劳状态有
关。
■如何预防
做好避风、抽湿和保暖措施：春天要注意保暖，古人说“秋冻春捂”是有一定道理的。
因地制宜开展文娱体育活动：如做工间操和课间操等，均能消除工作、学习时因长时间单一姿势所带来的软组织疲劳。低头伏案工作时间不宜过长，其间可做些伸颈、扩胸、伸腰、踢腿和屈伸肢体等协调动作。
养成良好的生活习惯：睡眠时
，头颈部要保持自然中立位，双髋 双膝稍屈为好，并避免身体受风、寒、湿等邪的侵袭。
春季发病多为风寒湿痹。日常生活中人们常见的肩颈痛、腰腿痛、坐骨神经痛、电脑肘、网球肘和高尔夫球肘等均属于痹症范围。
■常见症状
肩颈痛：颈痛、颈胀和颈部发僵，可向肩部和上肢放射，呈酸、麻、胀、痛和沉重感，握力减退，有时持物坠地；咳嗽、打喷嚏时症状加重；此外，还可有头晕、恶心、耳鸣、视物不清、面部发麻和心跳加快等症状。以上症状多见于颈部软组织急性损伤、颈肩部软组织慢性劳损、颈椎病和肩周炎等，是由于长期伏案工作，或工作学习时姿势不正确，以致颈肩部肌肉、筋膜、关节等软组织长时间处于被牵拉状态，感受风、寒、湿邪而发病。
腰腿痛：疼痛或位于腰部正中位置，或位于左侧或右侧，呈隐痛、钝痛、胀痛、酸痛，可向双侧或单侧下肢放射，可放射至臀部、大腿和小腿。以上症状多见于急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症和坐骨神经痛等；同样也可与长期伏案工作、工作学习时姿势不佳，使腰肌、筋膜、关节等软组织长时间处于疲劳状态有
关。
■如何预防
做好避风、抽湿和保暖措施：春天要注意保暖，古人说“秋冻春捂”是有一定道理的。
因地制宜开展文娱体育活动：如做工间操和课间操等，均能消除工作、学习时因长时间单一姿势所带来的软组织疲劳。低头伏案工作时间不宜过长，其间可做些伸颈、扩胸、伸腰、踢腿和屈伸肢体等协调动作。
养成良好的生活习惯：睡眠时
，头颈部要保持自然中立位，双髋 双膝稍屈为好，并避免身体受风、寒、湿等邪的侵袭。
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