生活常识 网络 不详 2006-3-1 20:59:13

精神紧张是本世纪末的一种十分流行的“文明病”，常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等而引发多种病症。为了消除精神紧张造成的诸多不良影响，近年中外保健专家探索了不少防治办法，其中自我按摩就是不可小视的妙方之一。

　　1．坐在垫子上，先用你的大拇指在双脚板上做圆周运动，按摩整个脚底板，然后轻轻拍打小腿和大腿肌肉，要不了10分钟，你一定会重新变得精神十足。

　　2．如果你有时间在浴缸中泡洗个澡，对放松神经非常有益。 没有浴缸，淋浴也可收到同样效果，只是在淋浴时应轻轻按摩胸部和背部。

　　3．对于那些每天在电子计算机前度过许多时间或长时间用眼的人，下面这个办法十分灵验：将两个手掌做成勺状，扣压在睁开的双眼上，每次5分钟，通过半明半暗的光线环境和手掌温度，能够使眼球真正放松。

　　4．按摩面部并用手指按压眼角和太阳穴，每次坚持做3分钟，可消除精神紧张性头晕、头痛、眼部酸困不适。

你可以在本站搜索更多按摩,保健,缓解,相关的文章,或通过百度搜索更多按摩,保健,缓解,相关信息

责任编辑: admin 参与评论

相关文章

巧用点穴法 急症可缓解

如何正确合理地选用保健品

《母婴保健法》规定为公民提供哪些保健服..

自制鲜豆浆 天天保健康

消除大脑疲劳自我按摩法

泡温泉保健 并非人人适合

手臂酸麻的足部按摩法

肩周炎的足部按摩

牙痛的足部按摩法

青春期皮肤、头发、形体保健

最新文章

不记名国债辨假六法

从月光族到首付族需要几年

理财常识：化解百姓理财的三大烦恼

理财六大误区合理规划让钱生钱

保守型理财族：可选银行外汇理财产品

家庭理财：投资如前锋保险如守门员

专家支招家庭理财应从小处着手

投资不应对任何一只股票有感情

把握自己未来：如何制订理财计划

外汇理财－风险大小决定赚钱多少