医学新知二则

　　午睡效果佳顶得上一夜好眠

　　美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。

　　该研究显示，午间小寐60到90分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上8小时一样。但午睡的好处只有出现两种形态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动形睡眠。研究人员认为，这两种睡眠形态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。

　　这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午睡后视觉学习能力所得出的结论。未午睡的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾睡60到90分钟的受试者在傍晚时分数提高。

　　午睡也使晚间睡眠的效率提高。实验第一天有午睡的受试者在24小时后的记忆力比未午睡者强50%。

　　常运动的胖子比懒瘦子更健康

　　传统上，大家认为瘦子一定比胖子健康。但根据最新出炉的研究报告却发现，不运动的瘦女人，比常运动的胖女人更容易得心脏病。

　　据《美国医学期刊》所公布的报告指出，尽管传统上大家一直认定瘦就是健康，但佛罗里达大学针对900名妇女所进行的研究发现，不运动或少运动的妇女较容易有心脏病。她们在未来患心脏病的几率也较高。

　　这并不表示民众就可以尽情去享受汉堡等高脂肪食物，而是强调体重与运动在防治心脏病上，都扮演同样重要角色。

　　专家也指出，美国人目前流行吃阿肯斯高肉饮食来减肥的同时，也必需注意勤做运动，才能保有健康的身体。虽然勤做运动的胖子不一定容易得心脏病，但肥胖者却容易得糖尿病。因此医生还是建议民众别忘注意饮食的有限摄取。

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