吃了钙片，怎么还缺钙？

　　越来越多的中老年人受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。中华医学会骨科分会主任委员邱贵兴认为，如果不注意其他方面，单纯吃钙片来防治骨质疏松，很可能做的是“无用功”。

　　原发性骨质疏松包括老年人骨质疏松和女性绝经期后骨质疏松，患者骨密度下降，骨骼变弱变脆，骨折的危险性大大增加，其临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折，腰背疼痛等。妇女绝经期后雌激素分泌减少，因此骨中的钙等矿物质含量也相应变少；老年人胃肠道吸收功能下降，钙代谢障碍，也是引起骨质疏松的重要因素。

　　缺钙导致骨质疏松，这话不假，但一家老小吃的食物基本相同，为什么年轻人很少出现骨质疏松的问题？其实主要环节不在于摄入量的多少，而是中老年人对钙的吸收能力减弱了。研究发现，如不同时服用促进钙吸收的药物，则中老年人吃的钙片基本上都从大便中排出，等于没吃。

　　邱贵兴说，对停经和老年性骨质疏松的药物治疗可采用性激素补充法，但药物只能作为辅助，补钙最重要的还是食补。牛奶、海产品等含钙、蛋白质丰富的食物应该多吃，同时注意增加室外活动。适量运动可改善骨骼的血液供应，多晒太阳，这样可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收，增加骨密度。老年人常见病较多，在服其他药前应仔细咨询医生，慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害，在补充钙质时应辅以其他药物或营养素促进吸收。

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