永葆青春的食物
生活常识
网络
不详
2006-3-1 21:20:19
核桃：富含脂肪、蛋白质、糖类、纤维素、多种维生素和钙、锌、碘等微
量元素，具有强神健脑、补肾固精、润肺定喘和强筋壮骨等功效。
银耳：即白木耳，含有17种氨基本酸、多种维生素和糖。具有补脾润肺、
提神健脑等保健功效。
黑芝麻：含有丰富的维生素E，可促进细胞的分裂、能防止自由基对人体
的危害，抵消或中和细胞内衰老物质的积聚。
花生：含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、8种人体必需的氨基酸、多种维
生素和钙、铁等多种元素。特别是含有脑磷脂、卵磷脂和维生素E.
具有增强记忆、延缓大脑衰老的效果。
黄豆：含有丰富的亚油酸，可减少胆固醇、防止动脉硬化。尤其是所含的
皂甙和卵磷，能有效地延缓人体的衰老。
枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、维生素A、B、C等。具有养阴明目、抑制
脂肪沉积、促进肝细胞新生等作用。
猪血：富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。经常服用猪
血不仅会精力充沛，而且还可以延缓衰老。
猪蹄：含有极为丰富的胶原蛋白，经常食用，可减少皱纹，促进身体生长
发育，还会收到补益精血、滋润肌肤、抗老防衰的功效。
量元素，具有强神健脑、补肾固精、润肺定喘和强筋壮骨等功效。
银耳：即白木耳，含有17种氨基本酸、多种维生素和糖。具有补脾润肺、
提神健脑等保健功效。
黑芝麻：含有丰富的维生素E，可促进细胞的分裂、能防止自由基对人体
的危害，抵消或中和细胞内衰老物质的积聚。
花生：含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、8种人体必需的氨基酸、多种维
生素和钙、铁等多种元素。特别是含有脑磷脂、卵磷脂和维生素E.
具有增强记忆、延缓大脑衰老的效果。
黄豆：含有丰富的亚油酸，可减少胆固醇、防止动脉硬化。尤其是所含的
皂甙和卵磷，能有效地延缓人体的衰老。
枸杞：富含甜菜碱、胡萝卜素、维生素A、B、C等。具有养阴明目、抑制
脂肪沉积、促进肝细胞新生等作用。
猪血：富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。经常服用猪
血不仅会精力充沛，而且还可以延缓衰老。
猪蹄：含有极为丰富的胶原蛋白，经常食用，可减少皱纹，促进身体生长
发育，还会收到补益精血、滋润肌肤、抗老防衰的功效。
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