孩子断奶后的饮食指南
生活常识
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未知
2006-4-6 15:54:39
孩子断奶后，身体所需的营养全靠平时一日三餐的食物了，这时需注意的是：
A、素食者的饮食会使身体更加健康，只要注意补充铁、锌和维生素B12。孩子不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次已足够了；
B、维生素是人体必需的营养，维生素C并不会影响孩子的睡眠；
C、饮食应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。汤泡饭并不利于孩子的消化；
D、只要在孩子睡觉前1个小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠；
E、在幼儿园吃晚餐只是加餐，到晚上孩子还应和家人一起吃晚餐，才能达到身体生长的需要。
孩子不宜食用的食物：
A、刺激类食物，如酒、咖啡、辣椒、胡椒等；
B、鱼类、虾蟹、排骨肉都要认真检查是否有刺和骨渣；
C、易胀气的蔬菜：洋葱、生萝卜、豆类等。
A、素食者的饮食会使身体更加健康，只要注意补充铁、锌和维生素B12。孩子不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次已足够了；
B、维生素是人体必需的营养，维生素C并不会影响孩子的睡眠；
C、饮食应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。汤泡饭并不利于孩子的消化；
D、只要在孩子睡觉前1个小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠；
E、在幼儿园吃晚餐只是加餐，到晚上孩子还应和家人一起吃晚餐，才能达到身体生长的需要。
孩子不宜食用的食物：
A、刺激类食物，如酒、咖啡、辣椒、胡椒等；
B、鱼类、虾蟹、排骨肉都要认真检查是否有刺和骨渣；
C、易胀气的蔬菜：洋葱、生萝卜、豆类等。
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