生活常识 网络 不详 2006-3-1 20:56:23

一般的多种维生素补品，对3岁以前的儿童是不合适的。

    缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。
    富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

    缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；
    富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

    缺乏维生素K：血友病；
    富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

    缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；
    富含维生素D的食品：鱼油等。

    缺乏维生素B1：脚气、神经失调；
    富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

    缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；
    富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。

    缺乏维生素B5：易怒、痉挛；
    富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。

    缺乏维生素B12：恶性贫血；
    富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。

    缺乏维生素C：坏血病；
    富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

    缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；
    富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。

    缺乏叶酸：贫血；
    富含叶酸的食品：蔬菜叶

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