饭后吃点零食有益健康
生活常识
网络
未知
2006-11-30 20:07:36
日常生活中，许多人对零食持抵抗态度，认为吃零食的习惯不好，应该少吃或尽量不吃。专家提醒，有些零食对人体是非常有益的，应该适当补充一些零食，才能保证身体健康。
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目的。
5.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充足。
6.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目的。
5.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充足。
6.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
责任编辑: blue
参与评论
- 相关文章
- 五种疾病有利于健康
- 吃火锅前应该喝点果汁保健康
- 怎样挑选健康的小兔！
- 宝宝的乳牙健康吗
- 秋游：专家支招健康西藏游
- 光脚穿运动鞋有损健康
- 怎样煮豆浆更健康？
- 玉米的20种健康新吃法(3)
- 玉米的20种健康新吃法(2)
- 玉米的20种健康新吃法(1)
- 最新文章
- 揭露吃米饭不发福的秘诀
- 哪些水果常吃可以治病
- 这4种人切记不要吃花生
- 泡方便面的汤可以喝吗
- 哪些食物不适合晚餐吃
- 哪些人不该吃苹果？
- 泡温泉后不要用浴液洗
- 男人肾虚应该吃点什么
- 常喝点大麦茶有助消化
- 入冬室内保暖的小窍门